Как победить в борьбе с растяжками?

У многих беременных женщин появляются растяжки. Ещё одно название этого неприятного явления – стрии. Они могут появляться не только на животе, но и на других «проблемных» местах: бёдра, грудь и ягодицы.

Боремся с растяжками

Чтобы снизить риск возникновения растяжек, необходимо во время беременности придерживаться следующих рекомендаций.

Сбалансированное питание

В рацион будущей мамы обязательно должны быть включены белое мясо, яйца и молочные продукты – как источник белка. Кроме этого, важно употреблять в пищу жирную рыбу (лосось, форель, скумбрия). Она содержит жирные кислоты, позволяющие эпидермису не терять эластичность.
Включите в рацион ягоды и фрукты. За счёт высокого содержания витамина С они будут способствовать синтезу коллагена.

Ограничьте употребление мучных изделий и сахара, поскольку он скрепляет волокна коллагена и делает их жёсткими.

Мнение врача

Обратитесь к опытному дерматологу-косметологу. Он поможет подобрать эффективное средство от растяжек.

Контроль веса

Прибавление веса в период беременности – это естественный и неизбежный процесс. При этом вы можете контролировать темпы набора веса. Не допускайте резких изменений, так как они могут приводить к перерастяжению кожи и, как следствие, – растяжкам.

Только комплексный подход поможет снизить вероятность появления стрий.