Как перестать бояться родов

Будущая мама может испытывать страх перед родами, и чем ближе ответственный день, тем сильнее страх. Это чувство не только мешает насладиться необыкновенным периодом беременности, но и может негативно отразиться на самих родах.

Страх перед родами может быть связан с болью, неизвестностью, медицинскими вмешательствами и здоровьем малыша.

Как успокоить себя?

Чтобы избавиться от страха перед неизвестностью, обязательно подготовьтесь к родам и научитесь грамотно вести себя в этот ответственный день. Рекомендуем посетить специальные курсы для беременных женщин.

Выбирайте такие школы, где есть занятия как с акушером-гинекологом, так и с педиатром и психологом.

Чтобы снизить болевые ощущения во время родов, поработайте со своим страхом (например, с психологом или доулой). Эта эмоция снижает болевой порог, и женщина сильнее ощущает боль. Кроме этого, страх способствует выделению биологически активных веществ (адреналина, серотонина и других), и они усиливают боль.

Для чего нужна боль?

Функция боли во время родов – отнюдь не навредить вам, а помочь проконтролировать сам процесс родов. Если болевые ощущения нарастают, а схватки усиливаются – значит, всё идёт по плану, и вы совсем скоро встретитесь со своей крохой.

Используйте методы самообезболивания: дыхание, самомассаж и аутотренинг. Применять их вы научитесь на курсах для беременных.

И помните: роды – это абсолютно естественное завершение периода беременности. Природа не заставит женщину пережить то, что выше её возможностей.